Em uma sociedade onde a produtividade é a regra, estamos perdendo a habilidade de descansar sem culpa e do jeito que bem entendemos. Bora praticar?
No meio do corre do dia a dia e da pressão pela performance, parar pra descansar e fazer o que você realmente tem vontade se tornou tão raro que muita gente desaprendeu. Sente culpa quando diz não pro rolê pra maratonar uma série antiga, ou simplesmente ficar de boa? Talvez você esteja precisando praticar a arte de relaxar — do seu jeito.
O retrato do cansaço no Brasil
— 30% dos trabalhadores sofre com a síndrome de burnout (Anamt)
— 72% tem stress no trabalho (ISMA-BR)
— 39% não descansa bem (Gallup)
— 68% sente nervosismo, ansiedade e tensão (Cactus e AtlasIntel)
A rodinha do hamster
A gente trabalha sonhando com o tempo de lazer. E, quando ele chega, não consegue sintonizar no modo relax, seja por acreditar que não está aproveitando tanto como deveria, seja pela sensação de que ficou devendo algo no trabalho. Como sair dessa dinâmica?
Você não reserva tempo pra se alimentar, fazer exercícios e tomar banho? Relaxar do jeito que você curte também precisa entrar na sua lista de afazeres.
Você merece praticar:
— Curtir o fim de semana sem grandes planos.
— Permitir que preguiça tome conta de vez em quando.
— Deixar pra amanhã o que você não pode fazer hoje.
— Mais relaxar, menos performar.
