Um brasileiro passa 43 anos da sua vida adulta ocupado e tem apenas 15 anos livres pra descansar, praticar esportes, se divertir etc. Será que dá pra equilibrar isso melhor?
As pausas entre as tarefas do cotidiano são fundamentais pra uma boa qualidade de vida. Mas o que fazemos com elas? Uma pesquisa do Instituto Ipsos Brasil pro Nubank Ultravioleta sobre como os brasileiros lidam com o tempo no dia a dia, constatou que sobram poucos momentos livres. Por isso, que tal avaliar sua rotina e refletir sobre como tem aproveitado esse bem tão valioso — e escasso?
O tempo ocupado na vida adulta do brasileiro
· 4 anos em deslocamentos e no trânsito (7%)
· 13 anos no trabalho remunerado (23%)
· 6,2 anos no trabalho doméstico (11%)
· 3,9 anos cuidando de familiares (7%)
· 2,2 anos estudando (4%)
· 17,5 anos dormindo (30%)
· 2,1 anos se alimentando (4%)
· 1,1 ano cuidando de assuntos financeiros (2%)
Fonte: pesquisa IPSOS pro Nubank, considerando uma expectativa de vida de 76 anos e 58 anos de vida adulta
Vida on-line
A pesquisa indica que os brasileiros dedicam uma média de 6% da vida adulta — o equivalente a 3,6 anos — ao uso do celular. Já as atividades de esporte e bem-estar consomem 4% do tempo. Que tal equilibrar melhor o tempo on-line e offline?
Menos tempo de tela e mais…
Relaxar
Conversar
Ler um livro
Caminhar
Dançar
Cozinhar
Esportes ao ar livre
Banho de mar
Cochilar
Curtir a família
Bora descansar mais?
Não é à toa que o brasileiro anda cansado: apenas 2 anos da vida adulta é dedicada ao descanso, a arte de não fazer nada. Será que você precisa mesmo dizer ‘sim’ pra tudo?
Paixão nacional
Se tivessem mais tempo livre, o que os brasileiros mais gostariam de fazer é viajar.
Como ter mais tempo livre?
· Aprenda a delegar e pedir ajuda quando possível.
· Faça listas: ajudam a organizar o dia e otimizar tempo.
· Elimine distrações: desative notificações e crie momentos de foco.
· Use a tecnologia: ferramentas de IA podem agilizar sua vida.
· Diga não: escolha melhor seus projetos, eventos, festas etc.
· Simplifique: reduza complexidade na sua vida, desde o jeito de vestir até a quantidade de coisas que tem na sua casa.
Estudo com metodologia híbrida de coleta, online e face to face, realizado pela Ipsos a pedido de Nubank em todo Brasil, entre 17/07/2024 e 23/07/2024. Foram realizadas 1.500 entrevistas entre homens e mulheres, acima de 18 anos, de todas as classes sociais (ABCDE) nas cinco regiões brasileiras (Norte, Nordeste, Sudeste, Sul e Centro-Oeste). Margem de erro de 2,5 p.p.
Ilustrações: Eduardo Gayotto
