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Desenrola, episódio #46: Como ter hábitos saudáveis se estamos exaustas?

Por
Dandara Fonseca
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Você precisa melhorar sua rotina pra se sentir bem, mas não tem forças e motivação pra tomar uma atitude. Como sair dessa?

E aquela promessa que você fez no início do ano de ser uma pessoa mais saudável? Está cumprindo ou falhando mais do que gostaria? Praticar exercício físico, se alimentar melhor, passar protetor solar, ler mais, fazer higiene do sono, reduzir a quantidade de álcool… Adquirir novos hábitos é um desafio, mesmo nas melhores fases da vida. No mundo atual, onde muitos de nós estamos à beira do burnout e o celular consome grande parte do tempo, essa tarefa se torna ainda mais difícil.

No episodio mais recente do Desenrola, nosso podcast, convidamos Carol Rocha (a Tchulim), ex-publicitária, criadora de conteúdo e estudante de psicologia, e Yasmim Barroso, que tanto no seu perfil quanto na sua marca Flor de Mim fala sobre hábitos e desenvolvimento pessoal, pra conversar sobre o assunto e dar dicas de como começar a inserir na sua rotina — de forma descomplicada e realista — os comportamentos saudáveis que você deseja. 

Frase do episódio Como ter hábitos saudáveis se estamos exaustas?, do podcast Desenrola
Frase do episódio Como ter hábitos saudáveis se estamos exaustas?, do podcast Desenrola

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