Além de ser essencial pra manter corpo e mente em dia, praticar uma atividade física é o pretexto ideal pra encaixar momentos de solitude na rotina.
Ouvir seus pensamentos e ficar em silêncio pode até parecer meio utópico no meio do corre diário. Mas praticar uma atividade física é um jeito incrível de criar essa oportunidade. Nadando, surfando, velejando ou treinando, pode até haver outras pessoas ao seu redor, mas o papo mais interessante é o que rola dentro de você.
Reservar momentos pra aproveitar a própria companhia pode trazer autoconhecimento, recarregar a bateria social e fazer a criatividade fluir.
Fontes: Study explores how ‘me time’ affects social interaction (University at Buffalo) e Balance between solitude and socializing: everyday solitude time both benefits and harms well-being (Durham University)
“Velejar é um tempo que passo comigo mesma, de presença absoluta, quase uma meditação. Tenho os melhores insights e também consigo esvaziar a cabeça e chegar a um completo estado de paz e bem-estar, focando no vento e no mar. É um momento muito especial, muito meu, muito único.”
Kalille Maia, kitesurfista, empresária e produtora de conteúdo que ilustra este ensaio
Sem comparação
Escutar os pensamentos e conhecer melhor o seu corpo também é um caminho pra resgatar a sua individualidade e desencanar de se comparar. Tem alguém fazendo uma manobra incrível aí do lado e você só quer se divertir? Beleza. Cada pessoa é um mundo.
“Quando treinamos intensamente, acabamos focando na performance e deixamos de aproveitar o esporte. Então, também tento tirar um tempo só pra curtir o momento e o ambiente ao meu redor. Daí relembro o quanto é especial estar perto da natureza e como isso tem um impacto positivo no meu humor.”
Kalille Maia
Prazer, você mesma!
Esse date com você através do movimento também é incrível pra conhecer suas limitações. E isso também impacta a forma como você se relaciona, já que essa autoconsciência pode se traduzir em empatia e compreensão com as outras pessoas.
