Em um mundo doente por velocidade, parar de correr é entender o que realmente importa. ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏
As últimas semanas foram puxadas. Horário de trabalho se estendendo até mais tarde; questões familiares; compromissos inadiáveis; ansiedade a milhão. Mas tudo bem, porque semana que vem aquele projeto termina e aí, finalmente, vai sobrar tempo pra voltar a fazer exercício, ver aquela amiga que mandou mensagem e, no meio da correria, acabou ficando sem resposta, ler um livro, parar uns minutinhos pra descansar, quem sabe até viajar… Ufa, só de pensar, já bateu o cansaço. Vivemos hoje imersos em uma cultura da velocidade que nos leva a acreditar que concluir o maior número de tarefas no menor prazo possível é o caminho ideal. Mas não podemos nos conformar e aceitar uma realidade em que não temos tempo nem pra ouvir e compreender nossas próprias necessidades. É preciso desacelerar.
|
|
Em uma sociedade capitalista, que defende a produtividade a todo custo, o trabalho costuma ser a área em que essa aceleração do mundo se faz notar com mais clareza. São poucas as profissões que possuem urgências realmente tão definitivas — médico, bombeiro etc. Mesmo assim, não é raro ouvir que alguém virou a noite pra entregar uma campanha de sabão em pó — é possível até que já tenha rolado algo parecido com você. Todo esse cenário nos leva a uma exaustão imensa que, a longo prazo, traz consequências físicas e, principalmente, psicológicas. A aceleração também está na velocidade com a qual somos bombardeados por notícias do mundo inteiro — e na cobrança por emitir um posicionamento o mais rápido possível; em toda cultura das redes sociais; em cada vez mais conteúdos sendo consumidos em 2x, de áudios no Whatsapp à podcasts; nos vídeos curtíssimos do TikTok e na dificuldade em parar pra “apenas” ver um filme; nas músicas que são cada vez mais curtas. A lista é imensa.
|
|
Se toda a sociedade é impactada por esse vício em velocidade, são as mulheres que sofrem suas consequências mais intensamente. Isso porque, além das jornadas profissionais exaustivas, é sobre elas que recai a maior parte do trabalho não remunerado do cuidado — seja dos filhos, seja da casa. Segundo o relatório Esgotadas, feito pelo Lab Think Olga, 45% das mulheres já foram diagnosticadas com algum transtorno mental, principalmente ansiedade e depressão. As principais causas? A falta de dinheiro e a sobrecarga. Fundadora do Desacelera SP, do Instituto Desacelera e do Dia Sem Pressa, Michelle Prazeres pesquisa sobre cultura da aceleração há mais de dez anos, e afirma que a experiência temporal das pessoas é atravessada pelos marcadores sociais que as definem: classe, raça, orientação sexual, gênero, região, geração. Por isso, segundo ela, é uma mentira dizer que todas as pessoas têm as mesmas 24 horas no dia. Defender essa ideia é defender a “cronomeritocracia”.
|
|
Saindo do modo automático
|
|
Em meio a toda a correria do cotidiano, é comum se portar de forma acelerada até durante o lazer, o descanso e em outros momentos nos quais você simplesmente não precisa agir com rapidez. Quem nunca se pegou andando apressado na rua por motivo nenhum? Ou, então, acordou com a mente a milhão no final de semana e ficou procurando tarefas de casa pra cumprir? É preciso pensar em maneiras de fazer com que esse ritmo acelerado não tome conta das 24 horas do nosso dia. Afinal de contas, é um direito humano ter tempo e energia pra socializar, descansar, se divertir etc. Como afirma Michelle, “desacelerar não é sobre ser devagar, é sobre entender quando a velocidade faz sentido e quando ela não faz, mas estamos correndo porque estamos no automático.” Não existe uma fórmula pronta que funcione pra todo mundo. Mas são algumas as reflexões e atitudes que podem ser adotadas pra tentar reduzir a marcha. No entanto, lembre-se: se não rolar colocar em prática todos os dias, não precisa ficar se culpando. Afinal, desacelerar em um mundo que cobra rapidez a todo instante não é uma tarefa fácil. O importante é tentar.
|
|
Trabalho: planejamento e limites
|
|
Buscar entender quais atividades precisam ser feitas em um prazo mais curto e quais podem ter um planejamento mais extenso e detalhado é um bom começo. Também pode ser legal impor limites bem definidos de horário de trabalho e definir pequenas pausas durante o expediente, especialmente em caso de home office. Se você é frila, tente deixar uma reserva de dinheiro guardada. Isso vai permitir que você pegue menos projetos por vez e escolha os jobs com condições mais justas.
|
|
Pense em duas ou três coisas das quais você não gostaria de abrir mão no seu cotidiano: é de alguns minutos de atividade física? Brincar com os filhos? Dormir por oito horas seguidas? Encontrar os amigos toda semana? Fazendo isso você já consegue entender o que é importante pra você, e não só urgente. Tente equilibrar esses dois e seja feliz.
|
|
Pesquisas recentes descobriram que seguir um planejamento diário pode ter benefícios psicológicos de longo alcance, como baixar a ansiedade e fazer a vida fluir melhor. No entanto, pra que isso aconteça, é preciso criar uma rotina que respeite verdadeiramente seu ritmo, e não uma que faça você chegar ao final do dia com a sensação de ter falhado. Além das atividades do trabalho e da casa, reserve momentos pra outras mais prazerosas, como ler um livro, ver um filme, socializar e, inclusive, não fazer nada, algo que comprovadamente traz inúmeros benefícios.
|
|
Reduzindo o tempo de tela
|
|
A quantidade de informações recebidas quando se está conectado é absurda: notícias sobre o mundo, fofocas de famosos, atualizações da vida dos amigos, curiosidades aleatórias. Além disso, as horas vividas em frente às telas fazem com que você tenha menos tempo pra gastar com outras atividades. Por isso, é importante definir quanto do seu dia você deseja passar no ambiente digital. Uma vez nele, tente também não acelerar conteúdos.
|
|
Vale pontuar que desacelerar não pode ser uma responsabilidade colocada só no indivíduo: é preciso que aconteçam transformações culturais, sociais e políticas. Palestras que conscientizem sobre a aceleração do mundo sendo dadas em escolas e empresas; jornadas de trabalho menores e mais flexíveis; e políticas públicas relacionadas à diversas áreas, como saúde mental, bem estar, lazer e mobilidade, são bons exemplos de mudanças que precisam ser implementadas pra que todos possam aproveitar os benefícios da desaceleração.
|
|
Já segue o TSH no Spotify? 🎶
|
|
Por aqui, a gente acredita que a música é uma ferramenta incrível para deixar a vida mais alegre. Por isso, em parceria com a Tecla Music, criamos playlists pra embalar a sua rotina. Já são oito disponíveis, e a mais recente é "De volta ao presente", especialmente desenvolvida pra quem sente que seu gosto musical parou em outra década. Escute todas aqui.
|
|
No episódio mais recente do Desenrola, nosso podcast, convidamos o diretor, jornalista, roteirista e apresentador Alberto Pereira Jr e a médica psiquiatra e criadora de conteúdo Maria Clara Soares Silveira Cardoso pra falar sobre amizade. Você consegue definir quem são seus verdadeiros amigos? Na correria do dia a dia, rola passar tempo de qualidade com eles? Como fazer amizades na vida adulta? Ouça aqui.
|
|
🚨 Alerta de spoiler: na próxima segunda-feira (20/11), o papo será sobre o arrependimento de ser mãe. Rompendo um enorme tabu, nos últimos anos, um número crescente de mulheres tem afirmado que, por mais que amem seus filhos, não gostam da maternidade da maneira como ela se impõe em nossa sociedade. Participam do papo a atriz e autoral do perfil e da peça teatral Mãe Arrependida, Karla Tenório; e a psicanalista, Mestre e Doutora pela USP e colunista da Folha de S.Paulo, Vera Iaconelli. Siga o podcast na sua plataforma de áudio favorita pra não perder nada!
|
|
☀️ Nós somos o The Summer Hunter, uma plataforma de conteúdo que acredita que o verão é mais do que uma estação do ano; é um estado de espírito. Nos siga no Instagram, onde publicamos conteúdo inédito diariamente, sempre às 7h30 da manhã. Ouça também nosso podcast, o Desenrola, e coloque um pouco de música na sua rotina com as nossas playlists em parceria com a Tecla Music. Também explore a nossa linha de acessórios desenvolvida em collab com a Allcatrazes. E pra se manter atualizado sobre as novidades do TSH e ter acesso a conteúdos e benefícios exclusivos, faça parte de nossa comunidade no WhatsApp!
📩 Recebeu essa newsletter de alguém e não é assinante? Envie a um amigo aqui e assine para não perder a próxima! 😔 Não quer mais receber essa news? Descadastrar. Versão web - Atualizar Perfil © 2023 The Summer Hunter, Todos os direitos reservados
|
|
|