A bióloga Mari Kruger explica por que essas “poções mágicas” não cumprem  o que prometem e podem até estar fazendo mal pra sua saúde.

Nos últimos tempos, os chamados “shots de imunidade” passaram a fazer parte da rotina matinal de muita gente. Tendo como principais ingredientes o limão e especiarias como cúrcuma, própolis, canela e gengibre, a mistura tomada normalmente em jejum promete fortalecer as defesas do organismo.  Mas não é bem assim  que funciona.

BALDE DE ÁGUA FRIA

A verdade é que não existe NENHUM alimento, receita, shot ou produto capaz de, isoladamente, aumentar a imunidade. O alto nível de defesa do organismo é multifatorial e depende de um bom funcionamento do corpo como um todo.

SAÚDE GLOBAL

Por isso, pra dar suporte pro sistema imune, o lance é aquele que já sabemos: alimentação equilibrada, sono de qualidade, exercício físico e controle do stress. Não existe atalho.

Antes que você pense “mas mal não faz, né?”, vamos aos fatos: já existem casos, relatos e estudos comprovando os prejuízos do uso desses shots pra saúde dos dentes — principalmente em relação à erosão e perda de esmalte —, gengiva, boca e início do trato gastrointestinal.

BOM DIA, ACIDEZ

Isso porque muitos desses shots, especialmente com limão, são extremamente ácidos. Tomá-los em jejum potencializa esse  efeito no corpo.

O MESMO, SÓ QUE DIFERENTE

Há formas bem mais gostosas de consumir os ingredientes dos shots na alimentação e adquirir seus benefícios pra saúde. Um limãozinho na salada, arroz com cúrcuma, chá com gengibre...

COM CUIDADO

Se ainda assim você quiser muuuito seguir com o shot na rotina, vamos à contenção de danos: não tome em jejum — consuma junto de alguma refeição —, use um canudinho e não beba diariamente.