A bióloga Mari Kruger explica por que essas “poções mágicas” não cumprem o que prometem e podem até estar fazendo mal pra sua saúde.
A verdade é que não existe NENHUM alimento, receita, shot ou produto capaz de, isoladamente, aumentar a imunidade. O alto nível de defesa do organismo é multifatorial e depende de um bom funcionamento do corpo como um todo.
Por isso, pra dar suporte pro sistema imune, o lance é aquele que já sabemos: alimentação equilibrada, sono de qualidade, exercício físico e controle do stress. Não existe atalho.
Isso porque muitos desses shots, especialmente com limão, são extremamente ácidos. Tomá-los em jejum potencializa esse efeito no corpo.
Há formas bem mais gostosas de consumir os ingredientes dos shots na alimentação e adquirir seus benefícios pra saúde. Um limãozinho na salada, arroz com cúrcuma, chá com gengibre...
Se ainda assim você quiser muuuito seguir com o shot na rotina, vamos à contenção de danos: não tome em jejum — consuma junto de alguma refeição —, use um canudinho e não beba diariamente.