Parece simples demais pra ser verdade, mas evidências científicas indicam que a prática do “aterramento” pode trazer vários benefícios à saúde.

pés (descalços) no chão

pés (descalços) no chão

foto: natalia blauth / unsplash

A importância de manter os

Cate Blanchett descalça no Festival de Cannes. Em Succession, o milionário Alexander Skarsgard embarca sem sapatos no seu avião privado. Redes sociais repletas de vídeos de gente andando com os pés no chão — até em Nova York, Sidney, Londres. Algumas dessas pessoas querem likes sob a #earthing, que tem +207 M visualizações na outra rede. Outras são realmente adeptas ao “aterramento”.

Segundo o cardiologista Stephen  Sinatra explica no documentário Earthing, aterramento é o que acontece quando uma pessoa coloca o pé descalço no chão. Ao fazer isso, você está em contato com a Terra, cujos elétrons são absorvidos pelo corpo. “É como tomar um punhado de antioxidantes através dos pés”, diz o médico.

suplemento invisível

foto: grounding

O ser humano viveu milhões de anos aterrado até que, com a invenção da borracha sintética nos anos 1960, a sola dos calçados passou a nos isolar eletricamente da Terra. Dessa forma, acumulamos radiação eletromagnética dos dispositivos modernos, o que faz com que o corpo fique eletricamente carregado e propenso à inflamação.

estou uma pilha

foto: jordan witt / unsplash

Clint Ober, fundador da Earth FX, que promove pesquisas científicas sobre o aterramento, e autor de Earthing: The Most Important Health Discovery Ever?

“Nos desconectamos da Terra acidentalmente. Por um lado, foi um grande avanço que pudéssemos usar calçados de borracha. Mas ninguém sabia das consequências ou efeitos colaterais de perder  essa conexão elétrica com o planeta.”

Estudos recentes apontam que o aterramento pode reduzir a inflamação; melhorar o sono; diminuir a dor crônica; regular a pressão sanguínea; aliviar dores de cabeça e tensão muscular; ajudar a superar o jetlag e suavizar sintomas relacionados à menstruação e alterações hormonais da menopausa.

resultados animadores

foto: habib dadkhah / unsplash

O jeito simples de aterrar é caminhar com os pés descalços na grama, na praia ou na terra. Madeira, carpetes e outros tipos de pisos são isolantes, bem como o asfalto. Nadar no mar é um jeito excelente de se conectar com a Terra, graças ao sal e a outros minerais. Na falta disso, tapetes e lençóis de aterramento dão conta. O ideal é incluir esses momentos na rotina diária.

“Tudo que está relacionado a doenças, desconforto e inflamação começa com essa desconexão da Terra. E agora nós sabemos que, se alguém anda descalço na grama, na terra ou na praia, os radicais livres que são formados no corpo como resultado de stress e inflamação são neutralizados. O que realmente acontece é que você está restaurando os seus ritmos biológicos.”

Deepak Chopra, médico, escritor e professor de ayurveda

Vale ressaltar que, bem como outras práticas de medicina alternativa, o aterramento ainda desperta ceticismo em parte da comunidade médica e estudos mais aprofundados sobre esses benefícios ainda são necessários. Mas é fato: você não perde nada por andar com os pés descalços na grama ou na praia. E a vida ao ar livre ainda vem com muitos outros benefícios.

foto: live to 100: secrets of the blue zones