Um estudo inédito acompanhou 200 mil esportistas por até 21 anos e concluiu que o exercício físico pode ser um excelente ansiolítico natural.
Diversos estudos já comprovaram que praticar alguma atividade aeróbica não só faz bem para o corpo, como também melhora a saúde mental, reduzindo as chances de desenvolver depressão. Quem treina regularmente também costuma se sentir menos estressado e mais feliz.
Em um trabalho hercúleo, os pesquisadores da Lund University, da Suécia, acompanharam os registros médicos de toda essa galera por períodos de 10 a 21 anos. Com isso, descobriram que o grupo de esquiadores tinha 50% menos risco de desenvolver ansiedade do ponto de vista clínico.
Ainda que esse estudo tenha focado em esquiadores, os resultados levam a crer que praticar qualquer exercício aeróbico regularmente ajuda a acalmar a mente e evitar cair na espiral de preocupação, nervosismo e medo que caracteriza o transtorno de ansiedade.
O estudo com esquiadores não explica como o exercício interfere diretamente nos níveis de ansiedade. Mas os pesquisadores sugerem que a atividade física altera a química cerebral relacionada ao humor, regulando substâncias como dopamina e serotonina e contribuindo para a saúde mental como um todo.