como criar resiliência?

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A resiliência nos permite navegar por tempos difíceis. Em outras palavras, é uma espécie de superpoder que combina flexibilidade mental, emocional e comportamental e nos faz tomar decisões alinhadas com nossos valores em meio às adversidades.

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“Quando a mudança acontece, alguns de nós ficam presos, como uma pedra. O oposto é ser água. Você flui em torno da mudança.”

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Embora algumas pessoas sejam naturalmente mais resilientes do que outras, há formas de fortalecer os “músculos” que nos permitem “ser água”.

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Um primeiro passo é identificar como funciona a sua resposta ao stress e, antes de agir, praticar o hábito de fazer um momento de pausa. Isso abre espaço pra tomar uma decisão racional — apartada do ódio e do impulso.

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Não é uma questão apenas individual. Saber que podemos contar com outras pessoas nos torna mais resilientes.

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abraçando o problema

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