COMO PEDIR AJUDA

E  POR QUE VOCÊ DEVERIA

Tem dificuldade de pedir aquela mão quando a coisa aperta? Boa notícia: estudos mostram que as pessoas estão mais dispostas a ajudar do que imaginamos.

Há N motivos pelos quais a gente deixa de pedir ajuda nos momentos difíceis. Pode ser pelo receio de ter que lidar com a rejeição, por vergonha, por não querer ser inconveniente ou até pra provar a si mesmo e/ou aos outros que pode dar conta de tudo.

SOCOOOOOOOORRO!

Pedir ajuda é difícil pra você? Bora repensar. Uma nova pesquisa publicada na Psychological Science realizou uma série de experimentos com 2 mil participantes e concluiu que aqueles que pediram ajuda subestimaram o quanto amigos e estranhos estavam dispostos a ajudar, bem como o quão bem as pessoas que ajudaram se sentiram depois.

BOM PRA TODO MUNDO

Ou seja, em boa parte dos casos, é provável que as nóias que nos impedem de pedir ajuda sejam injustificadas. E mais:  elas nos impedem que estabelecer uma conexão onde tanto quem é ajudado como quem ajuda fica feliz.

O novo estudo engrossa a corrente de pensamento que acredita que os comportamentos “pró-sociais” — ou seja, agir de maneira gentil e construtiva com quem está ao seu redor — pode fazer bem para a nossa saúde física e emocional.

TROCA DE GENTILEZAS

Já foi comprovado que fazer o bem traz vários benefícios fisiológicos, incluindo níveis mais baixos de hormônios do stress. Um estudo realizado no início da pandemia também conseguiu entender como o fato de ajudar alguém contribui pra criar um senso de conexão e dar mais significado à vida.

NÃO  VALE TUDO

Que as pessoas estejam dispostas a ajudar, porém, não significa que vale tudo na hora de pedir uma mão. Autor do livro All You Have to Do Is Ask: How to Master the Most Important Skill for Success, o sociólogo Wayne Baker criou um método pra fazer isso com noção.

NA HORA DE PEDIR AJUDA:

> Seja específico: diga exatamente o que você precisa > Explique seus motivos > Seja realista > Alivie a pressão — tipo "se não der, não tem problema"

GRAN FINALE

O autor também reforça a importância de algo que, por incrível que pareça, nem todo mundo se lembra de fazer depois de ser ajudado: demonstrar gratidão.