Quando acontecem na família, os relacionamentos disfuncionais podem ser mais complexos, pois nem sempre é possível cortar o vínculo. Aqui, algumas dicas pra lidar.
No livro Drama Free: A Guide to Managing Unhealthy Family Relationships, a terapeuta Nedra Glover Tawwab usa sua experiência pessoal pra dar dicas práticas de como lidar com uma dinâmica familiar disfuncional.
Segundo Tawwab, nenhum relacionamento é perfeito. E precisamos admitir que a convivência pode ser ainda mais desafiadora na família. Afinal, são pessoas que não escolhemos por afinidade. Por isso, reflita sobre até onde você pode ser maleável, sem se esquecer do que não aceita de forma alguma em uma relação.
Você não pode mudar os membros da sua família. Quando estiver enfrentando um problema, Tawwab recomenda questionar: “Se essa pessoa não mudasse nada, o que — se é que existe alguma coisa — eu poderia fazer pra tornar o relacionamento diferente?”. Anote em um papel o que diz respeito a você e o que precisaria partir do outro.
Tentar fazer com que um relacionamento deixe de ser disfuncional passa inevitavelmente por dizer coisas difíceis. Na hora que for conversar com o familiar, mantenha um roteiro simples e lembre-se que ser assertivo sobre suas necessidades não é sinônimo de ser rude: escolha bem as palavras.
Em relacionamentos conturbados, é possível que haja uma rejeição ao tentar entender os comportamentos negativos e mudar. Por isso, é bom se preparar pra encontrar esse cenário. Se ainda achar válido e possível, argumente um pouco mais.