Exercícios pra melhorar a vida

[{"selector":"#anim-f6609edf-c157-486f-9c17-66a7814d6bff","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Qualquer atividade física pode ajudar você a trans@r mais gostoso. Mas algumas práticas específicas são mais efetivas. Veja nossas dicas, coloque uma playlist pra dar um gás e bora suar! Qualquer atividade física pode ajudar você a trans@r mais gostoso. Mas algumas práticas específicas são mais efetivas. Veja nossas dicas, coloque uma playlist pra dar um gás e bora suar! Ilustrações: Eduardo Gayotto

Vários músculos, articulações e outros elementos do corpo entram em ação na hora do sex@.

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Ajuda a evitar a disfunção erétil. Alivia a dor na penetração. Dá um up na libido.

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Se exercitar de forma regular desenvolve a consciência corporal. E isso ajuda tanto a coordenar os movimentos com mais precisão como a entender o que dá prazer.

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pulsação em alta

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Também é fundamental fortalecer o assoalho pélvico, ou seja, aquela musculatura ao redor de tudo o que está perto da bacia: útero, ânvs, v@gina, bexiga etc. Sabe quando você precisa parar de urinar abruptamente? É ele que dá conta (ou não).

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Treino pélvico

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Destrava o quadril. Libera hormônios vinculados à sensação de prazer. Estimula a kundalini, energia da sexualidade. Reforça o assoalho pélvico. Aumenta a flexibilidade.

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Diversos estudos indicam que escutar música ao fazer exercício traz benefícios físicos e psicológicos. Curtir um som comprovadamente inspira você a se exercitar por mais tempo ou com mais intensidade, especialmente quando o ritmo sincroniza com o que você está fazendo. Além disso, intensifica a sensação de prazer.

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Exercícios pra melhorar a vida

Exercícios pra melhorar a vida

Vários músculos, articulações e outros elementos do corpo entram em ação na hora do sex@.

Vários músculos, articulações e outros elementos do corpo entram em ação na hora do sex@.

Portanto, quando tudo está funcionando bem, fica mais fácil e gostoso trans@r — se você duvida, tente dar uma com a lombar travada. Mas certos tipos de exercício podem ter um efeito ainda mais direto na sua vida sexu@l.

Ajuda a evitar a disfunção erétil. Alivia a dor na penetração. Dá um up na libido.

Benefícios comprovados da atividade física na vida sexu@l:

Benefícios comprovados da atividade física na vida sexu@l:

Se exercitar de forma regular desenvolve a consciência corporal. E isso ajuda tanto a coordenar os movimentos com mais precisão como a entender o que dá prazer.

pulsação em alta

pulsação em alta

Também é fundamental fortalecer o assoalho pélvico, ou seja, aquela musculatura ao redor de tudo o que está perto da bacia: útero, ânvs, v@gina, bexiga etc. Sabe quando você precisa parar de urinar abruptamente? É ele que dá conta (ou não).

Treino pélvico

Treino pélvico

Destrava o quadril. Libera hormônios vinculados à sensação de prazer. Estimula a kundalini, energia da sexualidade. Reforça o assoalho pélvico. Aumenta a flexibilidade.

rebola que é bom!

rebola que é bom!

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