é roubada!

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Participar de uma reunião, checar mensagens e adiantar um relatório ao mesmo tempo. Assistir a um filme enquanto navega pelas redes sociais. Falar no telefone dirigindo. Chegar ao fim do dia com a cabeça a mil e não conseguir dormir. Tentar ler um livro e perder o foco. Viver com a sensação de cansaço. E, apesar de tudo, achar que se sai bem na ingrata missão de ser multitarefas.

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Se identifica?

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· Realizar duas ou mais tarefas simultaneamente. · Alternar entre uma tarefa e outra. · Realizar várias tarefas sucessivamente sem pausa.

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Lidar com tarefas simultâneas pode sobrecarregar o sistema nervoso e gerar uma sensação de urgência constante, contribuindo pro aumento da ansiedade. Além disso, ao alternar entre atividades, o cérebro leva tempo pra se reajustar, prejudicando a produtividade. Estudos sugerem que isso pode reconfigurar as conexões cerebrais, diminuindo a habilidade de focar por períodos prolongados.

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Consequências do multitasking:

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Em um mundo que valoriza o multitasking como uma habilidade desejável, focar em uma tarefa por vez é cada vez mais difícil — ainda que seja mais eficaz e saudável pra mente.

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mono-tasking

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Muitas vezes, não estamos conseguindo memorizar as coisas porque não estamos presente de verdade, mas divididos em multitarefas no presencial e no on-line. Existe uma ilusão de que a atenção pode ser dividida, o que não é verdade.

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Mas poderíamos, pelo menos, parar de romantizar esse processo, reconhecer as suas consequências e evitar essa prática quando possível.

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Até nos conteúdos que a gente consome, ninguém mais apenas fala. A gente faz alguma coisa enquanto fala. Tipo… se arruma e fala, cozinha e fala. Cansei, viu? Inclusive, tive um burnout recentemente por causa disso. Informações demais, tudo ao mesmo tempo.

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é roubada!

é roubada!

MULTI-TASKING

Se identifica?

Se identifica?

a mente não foi projetada pra uma vida multitarefas.

· Realizar duas ou mais tarefas simultaneamente. · Alternar entre uma tarefa e outra. · Realizar várias tarefas sucessivamente sem pausa.

Tipos de multitasking/ multitarefa:

Tipos de multitasking/ multitarefa:

Consequências do multitasking:

Consequências do multitasking:

Em um mundo que valoriza o multitasking como uma habilidade desejável, focar em uma tarefa por vez é cada vez mais difícil — ainda que seja mais eficaz e saudável pra mente.

mono-tasking

é vida

Muitas vezes, não estamos conseguindo memorizar as coisas porque não estamos presente de verdade, mas divididos em multitarefas no presencial e no on-line. Existe uma ilusão de que a atenção pode ser dividida, o que não é verdade.

Mas poderíamos, pelo menos, parar de romantizar esse processo, reconhecer as suas consequências e evitar essa prática quando possível.

Na era da distração em massa, muitas vezes não temos escolha a não ser continuar equilibrando todos os aspectos das nossas vidas multitarefas.

Até nos conteúdos que a gente consome, ninguém mais apenas fala. A gente faz alguma coisa enquanto fala. Tipo… se arruma e fala, cozinha e fala. Cansei, viu? Inclusive, tive um burnout recentemente por causa disso. Informações demais, tudo ao mesmo tempo.

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