Se você é do time que acha esses templos do fitness difíceis de encarar, veja algumas sugestões pra se exercitar pelo bem da sua saúde e sem gatilhos.
Repare como a comunicação das academias tende a ser excludente, gordofóbica e etarista. Vasculhando os sites e redes sociais das grandes marcas do setor, você verá gente magra, jovem, sarada e branca. A mensagem que acabam passando: pessoas fora do suposto “padrão” não são bem-vindas.
Se não é pra postar, muita gente nem vai. E, em meio a likes e biscoitos, a dinâmica narcisista dos corpos sarados suados clicados na frente do espelho também vai alimentando comparações e desanimando quem só queria se exercitar pra manter a saúde em dia e não tem a estética em primeiro lugar.
Entre as razões citadas pelos entrevistados pra explicar o incômodo estão não se sentir em forma o suficiente, considerar que tem uma má imagem corporal, falta de conhecimento sobre ou terminologia e ansiedade social.
Se você precisa fazer musculação, é importante ter a orientação de um profissional bacana pra elaborar um treino e explicar como funcionam os aparelhos. Isso não só é essencial pra evitar lesões e acidentes, como também vai ajudar você a se sentir mais à vontade e confiante naquele ambiente.