POR QUE PROCRASTINAMOS?

POR QUE PROCRASTINAMOS?

Uma investigação sobre o hábito de deixar para amanhã o que você poderia fazer hoje — e como lidar melhor com isso.

Procrastinar significa deixar pra depois uma ação pretendida mesmo sabendo que, a longo prazo, isso pode ter consequências negativas. Por isso, o ciclo da procrastinação é tão nocivo: depois do alívio inicial que sentimos ao ver um vídeo de gatinhos na internet em vez de entregar o job, é comum que sintamos ansiedade, culpa e vergonha, o que acaba gerando… mais procrastinação.

A procrastinação não é um desvio de caráter, síndrome de preguiça ou mal a ser curado, mas um comportamento ao qual todos sucumbimos eventualmente. Só que, em excesso, acaba “queimando” nosso tempo de lazer e descanso e nos impedindo de viver plenamente nossa criatividade e nossos desejos.

TODO MUNDO PROCRASTINA

TODO MUNDO PROCRASTINA

Estudos mostram que a procrastinação “crônica” pode ter uma série de efeitos na saúde mental e física, tanto pelo stress causado pelo fato de não fazermos o que precisamos — ou deixarmos pra última hora —, como por adiarmos compromissos com o cuidado do corpo, a exemplo de fazer exercícios e ir ao médico.

PASSANDO FATURA

PASSANDO FATURA

A procrastinação tem a ver com o chamado “viés do presente”: nossa tendência de priorizar gratificação instantânea em vez de benefícios a longo prazo. É uma briga entre o sistema límbico — parte do cérebro ligada às adaptações de sobrevivência mais fundamentais e, portanto, a comportamentos impulsivos — e o córtex pré-frontal, responsável por atitudes complexas e pensadas, como planejar o futuro.

É muito mais sobre uma estratégia de sobrevivência pra confrontar emoções desafiadoras do que falta de eficiência pra manejar o tempo: um mecanismo pra lidar com tédio, descontentamento, frustração, mágoa, medo e apego. Diante de certas tarefas, o eu do presente é dominado pelas emoções e dá as ordens, e o eu do futuro paga o pato.

AQUI E AGORA

AQUI E AGORA

Vale lembrar que a noção de procrastinação é, muitas vezes, distorcida pela cobrança em relação a produtividade e performance que está nos deixando exaustos e adoecidos, como alerta o filósofo sul-coreano Byung-Chul Han no livro Sociedade do Cansaço e tantos outros pensadores contemporâneos.

NEM TUDO É

NEM TUDO É

SAIBA IDENTIFICAR

SAIBA IDENTIFICAR

“Estamos confundindo as coisas e chamando viver de procrastinar”, diz o analista de tendências e professor da PUC-MG Tiago Belotte em coluna na revista Vida Simples. Pra ele, procrastinação é algo que não está trazendo alegria, afeto e memórias. Mas, se está fazendo você sorrir, refletir, descansar, dar ou receber amor, não.

Tudo indica que não é possível eliminar a procrastinação. Mas podemos aprender sobre nós mesmos pra que, na hora em que aconteça, tenhamos recursos pra conduzir a situação. Um caminho é justamente domar o crítico interno: alguns estudos já mostraram que quem se trata com menos cobrança e mais compaixão, paciência e autoperdão nesses momentos tende a procrastinar menos depois.

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