O verdadeiro sonho de uma noite (ou tarde) de verão é relaxar e cochilar na rede. E ainda faz bem pra saúde.

A delícia de ficaR DE PERNAS PRO AR

A delícia de ficaR DE PERNAS PRO AR

Ai que delícia esticar o corpo numa rede e embalar a soneca naquele balanço suave, só sentindo a brisa do mar passar entre as fibras do algodão. Herança dos povos indígenas do Brasil, e parte da nossa cultura, principalmente nas regiões Norte e Nordeste, o hábito de ficar pendurado com as pernas pro ar não só é uma delícia, mas também traz benefícios à saúde.

Quando as pernas são elevadas a uma altura um pouco acima do tronco, seu coração dá uma relaxada, porque não precisa fazer tanto esforço pra bombear o sangue dos membros inferiores, como quando você está em pé.

FOLGA PRO CORAÇÃO

FOLGA PRO CORAÇÃO

Essa posição também ativa o sistema nervoso parassimpático, que tem a função de fazer o organismo retornar ao estado de calma depois de uma situação estressante, reduzindo a frequência cardíaca, a pressão arterial e a adrenalina.

MODO DESCANSO

MODO DESCANSO

Pra quem costuma ter inchaço nas pernas, elevá-las também dá um grande alívio. A posição facilita a assimilação do líquido retido entre os tecidos pela corrente sanguínea, pra que chegue até os rins e seja eliminado, segundo explicou o médico nefrologista José Campos da Silva Junior ao Eu Atleta. 

desinchando

desinchando

De acordo com uma pesquisa da Universidade Estadual do Pará, ficar na posição “de banana” que atingimos ao deitarmos na rede também relaxa os músculos e deixa os folículos dos nervos da coluna mais abertos, ajudando a reduzir alguns tipos de dor nas costas.

sem dor

sem dor

Nem precisa ser acadêmico pra sacar o melhor de tudo: é humanamente impossível ficar estressado e deitar na rede ao mesmo tempo.

A rede também favorece aquela maravilhosa dormidinha depois do almoço — a famosa siesta ­­—, que traz benefícios à saúde desde que não passe muito de meia hora. Estando ao ar livre ao invés de na cama, é mais fácil evitar dormir longa e profundamente demais a ponto de prejudicar o sono noturno.

siesta zzz

siesta zzz

Ao “ficar de pernas pro ar” também no sentido figurado, abrimos espaço pros pensamentos voarem e acessarem lugares mais profundos. Liberada das demandas imediatas do corre cotidiano, a mente também encontra espaço pra ser mais criativa.

relax mental

relax mental