Quando as pernas são elevadas a uma altura um pouco acima do tronco, seu coração dá uma relaxada, porque não precisa fazer tanto esforço pra bombear o sangue dos membros inferiores, como quando você está em pé.
Essa posição também ativa o sistema nervoso parassimpático, que tem a função de fazer o organismo retornar ao estado de calma depois de uma situação estressante, reduzindo a frequência cardíaca, a pressão arterial e a adrenalina.
Pra quem costuma ter inchaço nas pernas, elevá-las também dá um grande alívio. A posição facilita a assimilação do líquido retido entre os tecidos pela corrente sanguínea, pra que chegue até os rins e seja eliminado, segundo explicou o médico nefrologista José Campos da Silva Junior ao Eu Atleta.
De acordo com uma pesquisa da Universidade Estadual do Pará, ficar na posição “de banana” que atingimos ao deitarmos na rede também relaxa os músculos e deixa os folículos dos nervos da coluna mais abertos, ajudando a reduzir alguns tipos de dor nas costas.
A rede também favorece aquela maravilhosa dormidinha depois do almoço — a famosa siesta —, que traz benefícios à saúde desde que não passe muito de meia hora. Estando ao ar livre ao invés de na cama, é mais fácil evitar dormir longa e profundamente demais a ponto de prejudicar o sono noturno.
Ao “ficar de pernas pro ar” também no sentido figurado, abrimos espaço pros pensamentos voarem e acessarem lugares mais profundos. Liberada das demandas imediatas do corre cotidiano, a mente também encontra espaço pra ser mais criativa.