[{"selector":"#anim-02646d54-1794-4c6e-887d-20348fa4c7d9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Os “segredos” das pessoas que conseguem manter a rotina de exercícios quando estão de folga. Os “segredos” das pessoas que conseguem manter a rotina de exercícios quando estão de folga.

Pra algumas pessoas, acordar, dar uma corrida, fazer um treininho e começar o dia é tão instintivo como escovar os dentes, mesmo fora da rotina de trabalho. Pra outras, ao acionar o modo férias/feriado, o simples ato de levantar da rede pra pegar outra cerveja já parece esforço suficiente. O que o primeiro grupo tem a ensinar ao segundo?

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UMA QUESTÃO DE PONTO DE VISTA

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Por outro lado, há quem enxergue o exercício como uma espécie de antídoto (ou penitência) pra rebater o que consideram maus hábitos: exagerar na comida, tomar uns gorós, maratonar séries no sofá ou trabalhar longas horas sentado. Pra essa galera, uma vez que o modo “eu mereço” que impera nas férias é acionado, fica difícil encaixar essa tarefa vista como desagradável na programação.

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E AÍ COMO FAZ?

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Por incrível que pareça, uma pesquisa da American Psychiatric Association revelou que grande parte das pessoas se sente mais estressada nas férias do que na rotina. Motivos? Medo de gastar demais, convivência familiar intensa, sair da zona de conforto e a própria logística da viagem são os principais motivos. Outro bom incentivo pra mexer o corpo, portanto, é aplacar a ansiedade.

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ACALMA A ALMA

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EM BOA COMPANHIA

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DÊ UM DESCONTO

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