Se você segue o povo fitness nas redes, deve ter visto muita gente treinando descalça nos últimos tempos, e uma galera discursando sobre os mais diversos benefícios de tirar o tênis na academia, sobretudo pra puxar ferro — na rede vizinha, a hashtag #barefoottraining tem mais de 2 milhões de visualizações.

“Quando você fica sem sapatos, esses músculos começam a trabalhar mais, o que acaba dando a você um pé mais forte e adaptável.”

Por outro lado, não há evidências científicas de que treinar descalço tenha um impacto significativo na performance, principalmente para levantamento de peso. Muito pelo contrário. Em certos casos, um calçado apropriado ajuda a distribuir melhor o peso e aumenta a amplitude do movimento.