Você sabe ficar a sós com seus pensamentos?

[{"selector":"#anim-c517f9ad-51a6-4846-a5b7-b9a263b6aceb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Dicas pra fazer bom proveito desses (necessários) momentos de introspecção. Dicas pra fazer bom proveito desses (necessários) momentos de introspecção.

Com tanto entretenimento e informação sempre ao alcance de um click, está cada vez mais difícil abrir espaço pro silêncio (incômodo?) que deixa você a sós com o barulho dos seus pensamentos. Mas tirar um tempo pra ouvir o que está rolando dentro da sua cabeça pode trazer vários benefícios.

[{"selector":"#anim-751bc60e-afba-4bc8-a9aa-c3414fb0707f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Se deparar com lembranças desagradáveis.

[{"selector":"#anim-5453a2e2-4906-465b-aad2-042c58cc0523","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b84c5176-0833-4e81-93ed-23a0d92e30ec","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5d531f48-0e2b-4be8-93f5-6d0208043a3b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b3f1efb8-561b-4f92-9740-1aa390525213","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Pensar por prazer

[{"selector":"#anim-923dd76b-c49c-41d4-abf3-17edddcee9dd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] No entanto, um estudo recente da American Psychological Association revelou que pensar em pessoas e memórias significativas é mais agradável do que jogar videogame, navegar pelas redes sociais ou enviar mensagens de texto.

“Ao trabalhar sem distrações, nossas mentes podem sonhar, imaginar, resolver problemas e criar — além de nos permitir saborear memórias agradáveis, estabelecer metas, refletir sobre nossas vidas e nutrir o entusiasmo pelo futuro. É preciso dar espaço pra ter esse tipo de percepção.”

Ethan Kross, psicólogo, professor da Universidade de Michigan e autor de A voz na sua cabeça: Como reduzir o ruído mental e transformar nosso crítico interno em maior aliado , à Vox

sol e sombra

[{"selector":"#anim-630556fe-8e17-4515-a5e8-b802709a4add","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] E o que fazer quando os pensamentos negativos pintarem? Encarar de frente, de preferência sem ficar ruminando, mas com um olhar objetivo. O que dá pra aprender com essa experiência negativa que veio à tona?

Gostou? Clique para ler mais posts como este!

[{"selector":"#anim-a5b33608-ebc5-4da6-a5de-c923dfdf75c7","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}]

Você sabe ficar a sós com seus pensamentos?

Você sabe ficar a sós com seus pensamentos?

Se deparar com lembranças desagradáveis.

Revirar memórias tristes.

Remoer discussões.

Estragar o tempo livre que poderia ser de descanso ou tranquilidade.

Pensar por prazer

Pensar por prazer

“Ao trabalhar sem distrações, nossas mentes podem sonhar, imaginar, resolver problemas e criar — além de nos permitir saborear memórias agradáveis, estabelecer metas, refletir sobre nossas vidas e nutrir o entusiasmo pelo futuro. É preciso dar espaço pra ter esse tipo de percepção.”

sol e sombra

sol e sombra

Gostou? Clique para ler mais posts como este!

Gostou? Clique para ler mais posts como este!