Nada como um mergulho, umas ondas ou uma série de braçadas pra sentir boost imediato no bem-estar físico e mental. Estudos comprovam e a gente sente na pele.
O ser humano se ligou que estar perto da água era bom pra saúde há milhares de anos. Desde o século 17, médicos europeus já receitavam mergulhos no mar pra tratar vários males e por aí vai. É só se jogar pra sacar por quê.
Em movimento
Segundo estudo publicado na revista científica Communications Earth & Environment, estar perto da água é um convite pra um estilo de vida ativo, o que melhora a saúde cardiovascular, fortalece os músculos, favorece a interação social e a autoestima, entre muitos outros benefícios.
Água é silêncio: o mood meditativo dos esportes aquáticos também ajuda a olhar pra dentro, desconectar e acalmar a mente.
Energia solar
Um banho de cachoeira, mar, rio ou piscina propicia a exposição ao sol e a síntese da vitamina D, que ajuda a manter a saúde dos ossos em dia e, segundo pesquisa recente da KU Leuven, na Bélgica, também turbina o sistema imunológico.
Barulhinho bom
O barulhinho das ondas, da cachoeira ou das marolinhas de um lago é a trilha sonora perfeita pra uma soneca restauradora depois do esporte. Um estudo recente aponta que estar em contato com esses “espaços azuis” tem impacto significativo na saúde mental, reduzindo o risco de desenvolver ansiedade e depressão.
É só se jogar e sentir o corpo ficando leve, fresco, fluido.
Modo relax
A proximidade da água e o lifestyle dos esportes aquáticos também faz com que a gente se sinta mais à vontade como um todo, até na forma de vestir. Tem coisa mais gostosa que passar o dia de biquíni, ou com uma roupa que dá liberdade de movimento e parece uma extensão da sua pele?
